chiara-ca- Журнал, 13 мар 22

fino a mercoledì la media era 58...poi una bella gastroenterite ... dalle 2000 kal ipotizzate è già tanto se arrivo a 1500 /1600. Stamattina torno in palestra . A questo punto anticipo il cut di 3 settimane

57,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1863 ккал

Жир: 49,99г | Белк: 56,17г | Углев: 264,06г.   Завтрак: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, EuroCompany 100% Crema di Mandorle, GrissinBon Fette Biscottate, Caffè Espresso, Alce Nero Frollìni Semintegrali con Gocce di Cioccolato. Обед: Vino Moscato, Parmigiano (in Pezzi), Torta Mimosa, Salsa Pronta Classica, Rana Gnocchi di Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Ужин: Rana Cappelletti Prosciutto Crudo, Parmigiano (Grattugiato). Перекус/Другое: Kefir. подробнее ...

1985 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...