Kat21- Журнал, 02 июл 09

Lost my first pound in awhile! Small step in a longer journey. Glad I stumbled onto this website last week. I'm telling all my friends about it.

73,0 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

825 ккал

Жир: 38,53г | Белк: 22,83г | Углев: 107,27г.   Завтрак: banana, Sweet Cherries, Fiber One Yogurt, Milk (Nonfat), coffee. Обед: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Cream of Chicken and Wild Rice Soup (Medium). Перекус/Другое: mrs may, cherries, almonds. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...