Joe Alec - Журнал, 12 мар 22

I think I need to start eating later in the day...having trouble sleeping and waking up hungry. finally said screw it, if I'm hungry I need to eat, so I weighed in a little higher in the morning. Adding more snacks today and trying to space everything out better.

52,9 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2097 ккал

Жир: 99,54г | Белк: 52,02г | Углев: 248,62г.   Завтрак: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Обед: Apples, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Orange Marmalade, Cabot Greek Yogurt Whole Milk Plain, Arnold Whole Grain Oatnut Bread. Ужин: Deep Rice Murukku, Arnold Whole Grain Oatnut Bread, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Sargento Double Cheddar Shredded Cheese, Ball Park Beef Frank. Перекус/Другое: Storck Merci, Planters Mixed Nuts, Lantana Black Bean Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. подробнее ...

299 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...