Bionicat- Журнал, 12 мар 22

Numa viagem para Porto Alegre e jaquei!! Café da manhã de hotel e os restaurantes de lá são maravilhosos! Significa que preciso fortalecer muito o autocontrole ainda!!! Bora praticar!!

77,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1829 ккал

Жир: 77,68г | Белк: 70,87г | Углев: 200,32г.   Завтрак: Walmart Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Padaria Pão Francês, Native Açúcar Cristal Orgânico, Café. Обед: Antarctica Guaraná (Copo), Seara Costela Suína com Molho Barbecue Seara Gourmet, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Folhas, Ervilhas, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada Caesar. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Suco de Laranja Natural. подробнее ...

1972 ккал

Упражнение: Спортзал - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...