Vanderson 76- Журнал, 11 мар 22

Estou quase na primeira meta que é perder 8 kilos..

Segunda meta: 10 kilos

Última etapa: 12 kilos..

Estou no caminho certo, em 2 meses somente duas vezes consumi mais de 1600 calorias, nós demais, sempre menos ou no limite..

A luta é dura, muito difícil, mas, o esforço vale a pena. Ainda mais quando começa usar roupas que estavam guardadas esperando você emagrecer kkk

Além da saúde que melhora consideravelmente.

75,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1848 ккал

Жир: 67,12г | Белк: 70,79г | Углев: 225,11г.   Завтрак: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Francês, Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa. Обед: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Esfiha, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Petra Cerveja Puro Malte , Smirnoff Vodka, Qualitá Espeto Carne Bovina. подробнее ...