Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2022
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1563 ккал
|
Жир: 52,07г | Белк: 91,85г | Углев: 174,26г.
Завтрак: União Açucar Cristal, Banana Prata, Copra Farinha de Coco (12g), Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Coco Seco Cru (Polpa), Nestlé Leite Ninho. Обед: Hortifruti Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Chuchu Cru, Tio João Arroz Branco Cru, Tabela TACO Abóbora Cabotian Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Hortifruti Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Перекус/Другое: União Açucar Cristal, Copra Farinha de Coco (12g), Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Banana Prata, Coco Seco Cru (Polpa), Nestlé Leite Ninho, Biscoito Casadinho. подробнее ...
|
|
1472 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nahtycosta-Изменение Веса
|
