Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2014
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 74,09г | Белк: 92,40г | Углев: 182,59г.
Завтрак: Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Ужин: Carrot Cake with Icing, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Watermelon, Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
2995 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Бег - 10 км/ч - 13 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Сидеть - 2 часа и 10 минуты, Стоять - 1 час и 59 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 9 минуты, Отдыхать - 17 минуты, Вождение - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 18 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
