Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2022
|
82,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3020 ккал
|
Жир: 78,73г | Белк: 262,60г | Углев: 319,22г.
Завтрак: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Kozy Shack Tapioca Pudding , Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2489 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
