Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2022
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1100 ккал
|
Жир: 26,75г | Белк: 115,00г | Углев: 111,62г.
Завтрак: Sonda Ameixa Vermelha, Dugiba Queijo Camponês, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nectarinas. Обед: Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Quero Feijão Carioca, Palmito, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Tomates, Pepino (com Casca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Gororoba. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
