198Adams- Журнал, 19 апр 11

Параметры Пользователя 198Adams | < Предыдущая Запись |Следующий >

Stil sore from Sundays ORM squat day. Speed bench was good last night went 5# over intended weight but still maintained a decent level.

94,3 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2011:

2219 ккал

Жир: 67,23г | Белк: 207,33г | Углев: 194,23г. Завтрак: Medium Eggs, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road, Quaker Oatmeal, egg whites, turkey bacon, coffee. Обед: Chili Con Carne with Beans. Ужин: beets, Seasoned Pork Tenderloin, Brown Rice. Перекус/Другое: Casein Protein, peanut butter, Brown Rice Cakes, Multivitamin, water, Cadbury mini eggs. подробнее ...

2857 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

198Adams-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

198Adams- Журнал, 19 апр 11

Оставить свой Комментарий

198Adams-Изменение Веса