|
slept 4.8hrs last night BM Yes Too much bread (even if it is multigrain)...too much cheese (therefore too much salt), and more salt in slice ham. Yikes!
|
126,1 кг
Потеряно до сих пор: 30,8 кг.
Еще предстоит сделать: 59,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 71,55г | Белк: 61,96г | Углев: 141,94г.
Завтрак: Banana, GRAIN_ Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Ужин: Bick's Dill Pickles (Garlic), Coffee, VEGETABLE_SALAD_Potato Spinach Chickpea Egg Salad_ Deelbee, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Tap Water, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Перекус/Другое: Walnuts, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
6299 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-6131steps - 3 часа, Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 4 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
