ikenji7- Журнал, 09 мар 22

Параметры Пользователя ikenji7 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2022

94,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 24,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2022:

1499 ккал

Жир: 31,42г | Белк: 74,22г | Углев: 252,11г. Завтрак: Ovo Cozido. Обед: Sopa de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Açaí. Перекус/Другое: Banana, Maçã, Mangas. подробнее ...

2765 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Air Climber - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Теннис - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ikenji7-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю