Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2014
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 51,24г | Белк: 112,19г | Углев: 190,34г.
Завтрак: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Post Grape-Nuts Cereal, Uncle Sam Original Cereal, Publix Red Seedless Grapes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Good Sense Raw Pinenuts, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Krinos Pitted Kalamata Olives, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Tomatoes, Just Bare Chicken Breast Fillets, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Green Giant Sugar Snap Peas. Ужин: Apples, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Shredded Cheese, Breakstone's Reduced Fat Sour Cream, Tomatoes, Just Bare Chicken Breast Fillets, Celery, Carrots, Cucumber (with Peel). Перекус/Другое: Cashew Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dole Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla. подробнее ...
|
|
1952 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 1 минута, Тренажер (Медленный) - 32 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
