Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2014
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2005 ккал
|
Жир: 70,80г | Белк: 79,40г | Углев: 263,30г.
Завтрак: Aveia, Mãe Terra Amaranto em Flocos, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Natural One Pink Limonade. Обед: Alho, La Pastina Arroz Arborio, Yoki Farofa de Milho, Nestlé Creme de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Kitano Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Preta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alcatra, Mandioquinha Cozida. Ужин: Jasmine Super Fruit Bar, Natural One Detox. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bio2 Coco + 7 Castanhas. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 38 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
