ellenbonfimdesouza12- Журнал, 08 мар 22

Bom dia pessoal, como vocês estão? A todas as mulheres aqui do App um Feliz dia minhas guerreiras ❤️🤩

57,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1286 ккал

Жир: 27,22г | Белк: 91,89г | Углев: 174,87г.   Завтрак: Dona Benta Bolinho de Chuva, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Hortifruti Abacate, Ovo, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Обед: Bullight Bife de Pernil, Hortifruti Mamão Papaia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. Ужин: Hortifruti Abacaxi, Bullight Bife de Pernil, Turma da Mônica Maçã, Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Alibra Composto Lácteo Merilú, Ovo, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Profit Whey, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. подробнее ...

1146 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 25 минуты, Дорожка - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 17 минуты, Apple Health - 22 часа и 3 минуты. подробнее ...