anapersone- Журнал, 08 мар 22

sim eu comemoro cada passinho. mas sem neura pois sei que o processo tem seu tempo. rumo aos 72 kilos

78,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1436 ккал

Жир: 53,63г | Белк: 68,25г | Углев: 171,42г.   Завтрак: Melão Amarelo, Hortifruti Melancia. Обед: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Beterraba Cozida, Trebeschi Abóbora Batã, Repolho Verde Cozido. Ужин: Maguary Suco de Uva, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral, Queijo Coalho, Ovo Frito. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite, Italac Leite em Pó Integral, Betânia Requeijão Cremoso, DIA Pão Sovado, Bauducco Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Suco de Laranja Natural. подробнее ...