Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2022
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3134 ккал
|
Жир: 69,25г | Белк: 211,50г | Углев: 404,40г.
Завтрак: Franz Old Fashioned Donuts, Malt-O-Meal Frosted Flakes, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). После Завтрака: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Boiled Egg, Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars, Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. Ужин: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), The Greek Gods Honey Greek Yogurt, Smithfield Hickory Smoked Pulled White Meat Chicken, Great Value Enriched White Bread. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
3894 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
