Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2022
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3847 ккал
|
Жир: 71,65г | Белк: 291,49г | Углев: 502,65г.
Завтрак: Newmix BCAA, Carreteiro Arroz Branco, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Обед: Lobits Pipoca Doce, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Carreteiro Arroz Branco. Ужин: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Pão Francês com Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. подробнее ...
|
|
3079 ккал
|
Упражнение:
Jogar Video Game - 1 час и 15 минуты, Чтение - 1 час и 50 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 52 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Приготовление Пищи - 27 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 4 минуты, Кардио - 7 минуты, Мытье посуды - 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
