Mmmandy- Журнал, 18 апр 11

Параметры Пользователя Mmmandy | < Предыдущая Запись |Следующий >

I think I screwed up my first week. I was only able to get barely 300 cals a day and not the full 500 cals. Due to schedule conflicts I had to skip either my lunch or dinner all last week except for Friday I did eat lunch & dinner and the scale went up .6lbs. I can do only 300 cals a day for the rest of my round but I'm concerned that my protein intake won't be enough. We will see suppose.

59,1 кг Потеряно до сих пор: 14,0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2011:

303 ккал

Жир: 4,88г | Белк: 32,86г | Углев: 31,39г. Завтрак: Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee Creamer. Обед: gala apple. Ужин: onion, chicken breast. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

If you are eating that little, you def need the protein. Much of what you lose will be muscle. You don't want to lose the muscle because the more muscle you have the more calories you burn at rest and the more you will be able to eat and when you maintain.

18 апр 11 написано членом: Suzi161


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mmmandy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mmmandy- Журнал, 18 апр 11

Оставить свой Комментарий

Mmmandy-Изменение Веса