Bemura- Журнал, 07 мар 22

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Bonjour les FS ☀️

Je tenais à vous faire part de mon expérience sur le jeune long (en buvant de l'eau !!!) : au bout d'une semaine, hier, lorsque j'ai mangé ma compote, comment dire... une explosion de saveur et de loin la meilleure compote de toute ma vie !

Franchement si vous souhaitez vivre une expérience pleine de résilience et détoxifiante pour votre corps je vous le conseille mais attention il faut absolument s'armer d'un mental d'acier et surtout bien se préparer avant, pendant et surtout après lors du déjeune afin de ne pas reprendre vos kilos de perdu : pour ma part -4,3 kilos !

Bonne journée 😊

70,7 кг Потеряно до сих пор: 19,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

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Комментария

Comment tu a organisé cette période? 🤔🤗

07 мар 22 написано членом: campingcar38

Alors on va dire que j'ai adopté le jeune intermittent depuis maintenant un bon mois. Juste une semaine avant le jeune, j'ai opté pour un repas par jour (One Meal A Day) au lieu de deux afin de pre habituer mon corps à la résilience. Puis une semaine de jeune. Et la depuis hier midi, c'est un reprise tout en douceur afin de ne pas reprendre mes kilos perdues et surtout pour ne pas brusquer mon organisme : d'abord j'ai repri par des fruits et légumes, aujourd'hui pareille mais en plus grande quantité, demain ça sera la reprise des produits laitiers et des féculents (pâtes pour moi), et ensuite ça sera les protéines et en dernier les sucres 😊

07 мар 22 написано членом: Bemura

Mais tu n'a pas mangé pendant une semaine ?

07 мар 22 написано членом: campingcar38

C'est le principe du jeune long, après ce n'est pas fait pour tout le monde et comme je l'ai dit précédemment, ca demande bezucoup de préparation physique et psychologique ^^

07 мар 22 написано членом: Bemura

OK merci

07 мар 22 написано членом: campingcar38

De rien :)

07 мар 22 написано членом: Bemura


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