|
Just checked my BMI with my new weight and it's 25....just in the healthy range....now I need to get down some more so I can be right in the middle of my healthy giving me some leeway...
Hooray...now to celebrate (without putting it back on!)
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 49,02г | Белк: 53,64г | Углев: 124,98г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: Walkers Ready Salted Crisps (32.5g), Cherry Tomatoes, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel). Ужин: Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Tap Water, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tuc Original Crackers, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
