acarolsiqueira- Журнал, 06 мар 22

Me deixei levar pela ansiedade, tristeza, frustração. Mas agora chega!!!! Cansei de me sentir mal!!!! Hj recomeço aqui uma luta! Mas uma luta diferente! Sem stress com a comida e sim comendo saudavelmente!!! Restrições acabam nos tornando cada vez mas dependente. Sou capaz de mudar, sou uma pessoa saudável!!! Hj temos um leque de opções saudáveis e o melhor GOSTOSAS... então pq se restringir???
E é isso!!!! Vms atrás de conhecimentos mental pois é isso que muitas vezes atrapalha nossas vidas!!! Nossa mente domina tudo!!! E quero uma vida saudável e assim será!!!!

136,3 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1809 ккал

Жир: 119,01г | Белк: 62,93г | Углев: 155,74г.   Обед: Sorvete, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Madero Mini Coxinha, Madero Batatas Fritas, Madero Cheeseburger Madero Bacon. подробнее ...

200 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 42 минуты, Apple Health - 23 часа и 18 минуты. подробнее ...