SaintViper- Журнал, 18 апр 11

Ok, the caffeine/Diet Coke thing is done. I've been really complacent lately eating whatever I want and it's starting to show. Time to get back on the program hardcore. It starts with tracking, so here we go.

90,3 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1316 ккал

Жир: 56,96г | Белк: 92,37г | Углев: 118,80г.   Завтрак: Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. Обед: corn, beef roast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Ужин: olive oil dressing, feta cheese, flax seeds, pecan, beef roast, swiss cheese, salad. Перекус/Другое: cream cheese, ritz crackers, banana. подробнее ...

2633 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...