tusik70- Журнал, 18 июн 14

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2014

77,8 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2014:

937 ккал

Жир: 21,08г | Белк: 61,28г | Углев: 87,19г. Завтрак: Тыквенные Семечки, Valio Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеная Клюква (Подслащенная). Обед: Ярмарка Рис Красный, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Креветки в Рассоле. Ужин: 5 Морей Морская Капуста, Ячневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Водка (45 Градусов). Перекус/Другое: Valio Gefilus Кефирный 1%. подробнее ...

2715 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю