Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2022
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3670 ккал
|
Жир: 107,55г | Белк: 179,61г | Углев: 342,62г.
Завтрак: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana, Santa Helena Paçoquita (20g), Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Água. Обед: Soya Óleo de Soja , Biolab Pantogar Neo, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Banha de Porco. Перекус/Другое: Batatas Fritas, Kibe Frito, Bolinho de Bacalhau, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Omelete, Brahma Cerveja, Budweiser Cerveja Long Neck, Stella Artois Cerveja sem Glúten . подробнее ...
|
|
2552 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
