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Perso più di 1 kg in un mese, massa grassa scesa e massa magra aumentata(non so quanto può fare testo perché i dati è della bilancia "casalinga" che ho a casa) 1cm perso in generale e 2 nel sedere.... Ho "pulito" molto l'alimentazione e questi sono i risultati! Questa volta ho avuto molta più fermezza con il cibo, specie con la nutella che mi fregava quando avevo le voglie di dolce, ma stavolta ho "compensato" con qualcosa di più sano e, soprattutto, pesato... Continuiamo per un altro mese con queste calorie e poi vedo se è il caso di aumentare un po'...
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57,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1494 ккал
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Жир: 48,83г | Белк: 124,43г | Углев: 129,64г.
Обед: Hamburger di Pollo, Esselunga Mozzarella per Pizza, Galbanino Galbanino, Pane Italiano. Ужин: Delizie del Sole Crocchette di Patate, Delizie del Sole Patate Fritte, Tre Mulini Pizza Margherita, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena. Перекус/Другое: Crema spalmabile 85%, Burro d'arachidi, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Tre Mulini Pane per Tramezzino. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Ciao Eleven grazie mille! ☺️ Cmq cerco di stare nella media dei 1400
05 мар 22 написано членом: Lé87
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@eleven io sono in stallo da ottobre nonostante 5 allenamenti a settimana, più la gestione della casa, famiglia ecc...quindi di calorie ne brucio, ma non avendo avuto costanza con l'alimentazione a causa di motivi personali molto seri, non riuscivo a scendere... Questo mese mi sono messa d'impegno e ripulito l'alimentazione, che non lo era, e inconsapevolmente sforavo perché pesavo "a occhio" alcuni sgarri
05 мар 22 написано членом: Lé87
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Cmq ci vuole pazienza e costanza, ma soprattutto ti auguro di riprenderti presto così puoi riprendere gli allenamenti il prima possibile! 💪🏻
05 мар 22 написано членом: Lé87
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