oishiiuwu- Журнал, 17 июн 14

Did 135 squats yesterday, 60 crunches, 85 toe raises, 30 second wall sit, some various arm lifts with 2lb weights and a few floor leg exercises, a 10 minute stretching video and a 10 minute intense ab video (pop pilates).

75,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 61,81г | Белк: 125,80г | Углев: 115,29г.   Завтрак: Olive Oil, Spinach, Green Tea, Great Value Medium Cheddar Cheese, Egg. Обед: Great Value Broccoli Stir Fry, Green Tea, Skinless Chicken Breast, Great Value Teriyaki Marinade. Ужин: Which Wich Swiss Cheese, Which Wich Buffalo Chicken, Which Wich Wheat Bread, Which Wich Pepper Jack Cheese, Which Wich Mushrooms, Which Wich Pickles, Which Wich Black Olives. Перекус/Другое: Organic Valley Organic Skim Milk. подробнее ...