ozgecan_n- Журнал, 04 мар 22

Параметры Пользователя ozgecan_n | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2022

79 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2022:

1697 ккал

Жир: 72,68г | Белк: 81,06г | Углев: 182,04г. Завтрак: Kabak Tatlısı, Tahin Pekmez, Ceviz, Eti Maximus. Обед: Ispanak Yemeği, Kızarmış Kepekli Ekmek, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Muz. Ужин: Zeytinyağlı Kereviz, Altınkılıç Kefir, Tavuk Ciğeri, Nuh Ankara Kepekli Makarna. подробнее ...

2563 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Кардио - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ozgecan_n-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ozgecan_n- Журнал, 04 мар 22

Оставить свой Комментарий

ozgecan_n-Изменение Веса