Niander- Журнал, 04 мар 22

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2022

87,5 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2022:

2935 ккал

Жир: 75,05г | Белк: 93,57г | Углев: 336,51г. Завтрак: Bolo de Chocolate, Café, Pão com Manteiga, Laranja Pêra, Água com Limão. Обед: Kibon Sorvete de Creme, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Macarrão Fresco (Cozido). Ужин: Bolo de Chocolate, Presunto Defumado (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Meia Cura, Cordial ou Licor, Uísque, Rum com Coca-Cola, Amstel Cerveja (350ml), Pão de Alho. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite. подробнее ...

2524 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Плавание (Умеренное) - 8 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 04 мар 22

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса