$elfMotivator- Журнал, 04 мар 22

You didn't gain all your weight in one day; you won't lose it in one day. Be patient with yourself!
you got this!!!

58,8 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1338 ккал

Жир: 42,11г | Белк: 89,99г | Углев: 159,13г.   Завтрак: No Name Frozen Mixed Berries, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bananas , Egg. Обед: Campbell's Chicken Broth, Compliments Extra Lean Ground Chicken, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Onions , Mushrooms , Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Neilson Dairy Half & Half Cream, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Cooked Cauliflower (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil , Chicken Breast, Dry Grated Parmesan Cheese. Перекус/Другое: Passion Fruit, No Name Frozen Mixed Berries, MC Dairy Kefir 3.25%. подробнее ...

1648 ккал

Упражнение: Crossfit - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...