akshunela- Журнал, 03 мар 22

Вчера кушала много (по моим меркам) растительного белка. В итоге наела 1680 калорий. Столько ещё не получалось 😅 Но и вес ни на каплю не пришел, только -14 г жира, что очень радует, конечно. Буду дальше пробовать питание на растительном белке. Есть у вас вкусные рецепты с машем/нутом и тд?

58,7 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1329 ккал

Жир: 58,47г | Белк: 67,87г | Углев: 144,67г.   Завтрак: Фуджи Яблоко , Глобус Гурмэ Гранат Очищенный, Котлеты нутовые, Националь Маш, Подсолнечник Замоченный. Обед: Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Nesquik Молочный Шоколад, Мясной Король Яблоко Печенное , Milka Wholenut Caramel, Фрегат Иваси Холодного Копчения, Золото Сеймы Яйцо. Ужин: Урбеч Урбеч из Семян Конопли, ВкусВилл Гречка Зелёная. подробнее ...

1630 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...