junia20- Журнал, 02 мар 22

Engraçado que toda vez que eu passo o dia comendo churrasco com bebida meu peso desce um pouco. Acordei achando que daria 1 kg a mais na balança pelo dia de ontem.

62,9 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1385 ккал

Жир: 37,23г | Белк: 131,35г | Углев: 128,93г.   Завтрак: Richester Biscoito de Leite , Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Обед: Ameixas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Maracujá, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango Cru. Перекус/Другое: Queijo Fresco, Banana Caturra, Bimbo Rap10 Muitofit. подробнее ...

75 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...