Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2022
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4080 ккал
|
Жир: 154,66г | Белк: 223,09г | Углев: 444,77г.
Завтрак: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Xandô Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Обед: Smirnoff Ice, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Tirolez Queijo Coalho. Ужин: Catupiry Requeijão Cremoso, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo, Cebolas, Rúcula. Перекус/Другое: Sodiê Brigadeiro, Growth Supplements Creatina, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Uva Itália, Nestlé Prestígio, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . подробнее ...
|
|
2990 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Футбол - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
