hulyam.t- Журнал, 01 мар 22

Параметры Пользователя hulyam.t | < Предыдущая Запись |Следующий >

haftada 3.60 güzel bı gelişme

77,1 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2022:

1023 ккал

Жир: 54,21г | Белк: 42,47г | Углев: 93,84г. Завтрак: Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Обед: Karışık Yeşil Salata, Etli Güveç. Ужин: Etli İnce Hamurlu Pizza. Перекус/Другое: Cevizli Baklava, Su, Çay (Demlenmiş). подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,6 кг за Неделю

33 Сторонников Поддержка

Комментария

nasil verdiniz bir haftada

01 мар 22 написано членом: 8kiloveriicem

Biraz dikkat ettim günde 2 öğün yiyorum. Sabahları sadece sıvı tüketiyorum kahve çay öğlene kadar bu şekilde.

01 мар 22 написано членом: hulyam.t

Bende 18/6 aralikli oructayim haftanin birkac guni omad yapicam

02 мар 22 написано членом: 8kiloveriicem

Darısı bana olsun inşallah

02 мар 22 написано членом: Nesrin özdemir

tebrikler nasıl verdiniz.nasil besleniyorsunuz biraz anlatır mısınız lütfen kilom size yakın ama bı türlü kilo veremiyorum iki öğün yiyip 70 80 dk spor yapmama rağmen

02 мар 22 написано членом: hayallerin kadar

Kendisi omad yapmis galiba ben de bugün denicem..Bugun tartildim 57 çıktım..25 gunde 7 kilom gitmiş

02 мар 22 написано членом: 8kiloveriicem

Omad diyeti yapmadım aslında sadece 2 öğün beslendim öğlen ve akşam olarak. İnaninki hafta çok fazla kalori içeren besinler tüketerek gecti ama az az yemeye çalıştım bol sıvı aldm çay kahve sınırsız şekersiz olarak tabiki bide boll suyu 😇

02 мар 22 написано членом: hulyam.t

Birlikte istediğimiz hedeflere ulaşmak dileğiyle 😇

02 мар 22 написано членом: hulyam.t

Spor yaptınız mı

02 мар 22 написано членом: hayallerin kadar

Bazı günler 30 40 dk arası tempolu yürüyüş yaptim😇

02 мар 22 написано членом: hulyam.t


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hulyam.t-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hulyam.t- Журнал, 01 мар 22

Оставить свой Комментарий

hulyam.t-Изменение Веса