Adnanrana- Журнал, 15 июн 14

Losing 1 lb/week feels good :) Going towards my goal with Patience and sacrificing everything what I can. Feeling Happy :)

104,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 24,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

977 ккал

Жир: 27,12г | Белк: 51,09г | Углев: 137,52г.   Завтрак: Plain Yogurt, Tea with Milk and Sugar, Milk. Обед: Milk, Cooked Pumpkin, Roti, Chicken Biryani, Watermelon. Ужин: Roti, Cooked Bitter Melon, Milk. подробнее ...

2922 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 1 минута, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...