|
Как же мне это нравится 😍, медленные но уверенные шаги к своей мечте 💕.
Всем доброго утра ☀и уверенности в себе!
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 87,04г | Белк: 57,33г | Углев: 118,55г.
Завтрак: Огурец, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Дружба Сырок, Помидоры, Льняное Масло. Обед: KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%, Овсяноблин с Творогом, Гармония Сметана 20%, Куриный Суп, Помидоры, Сливочное Масло, Ванта Батон Городской, Дружба Сырок. Ужин: KDV Конфета Glaze, KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Перекус/Другое: Яблоко Желтое. подробнее ...
|
|
1682 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Здравствуйте, можно ли у вас узнать ваши объёмы и рост, если не секрет) Просто я тоже худею с такого же веса, только цель на 1 кг. поменьше чем у вас. Сейчас вес у меня 57.8кг.
27 фев 22 написано членом: olga.vasileva8585
|
Доброе утро. Рост 164 талия 77 бёдра 94 грудь 96
Вес сейчас 57.5
27 фев 22 написано членом: Елена_с_Миром
|
Спасибо большое, у меня такой же рост, у меня все лишнее уходит вниз фигуры...
28 фев 22 написано членом: olga.vasileva8585
|
У меня проблема это "спасательный круг" Бока и живот. Ну с животом пока мирюсь, ведь прошло только 6 месяцев после родов, но всё равно стараюсь себя держать. Вы на сколько Кк в сутки питаетесь? Я перешла на 1300кк, но почитала что это критически низкая отметка, теперь не знаю как быть дальше
28 фев 22 написано членом: Елена_с_Миром
|
Я питаюсь интуитивно, ничего не вводя в таблицу, не считаю. Несколько лет считала-результата не было. Сейчас я утром ем углеводы по большей части, на обед углеводы с белком и клетчаткой, а ужин только белки. Вам и вправду нельзя питаться на 1300, мне программа считала 15000 ккал.
28 фев 22 написано членом: olga.vasileva8585
|
Спасибо большое за ответы
28 фев 22 написано членом: Елена_с_Миром
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Елена_с_Миром-Изменение Веса
|
