Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2014
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2808 ккал
|
Жир: 125,03г | Белк: 160,37г | Углев: 280,10г.
Завтрак: Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies, Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate, Strawberries, Cranberry Juice (Unsweetened). Обед: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), bakers corner Baker's Corner Real Semi-Sweet Chocolate Chips Aldi, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Smooth Peanut Butter (with Salt), Earthbound Farm Romaine. Ужин: TGI Friday's Queso Dip, Tortilla Corn Chips, Spanish Rice, Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Перекус/Другое: Smooth Peanut Butter (with Salt), bakers corner Baker's Corner Real Semi-Sweet Chocolate Chips Aldi, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2169 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
