Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2022
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3497 ккал
|
Жир: 98,68г | Белк: 239,86г | Углев: 413,93г.
Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Blueberry Strawberry, Boiled Egg, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). До Обеда: Quaker Instant Oatmeal - Blueberry Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Mark's Casserole, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Спать - 10 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
