Patricia Hara- Журнал, 14 июн 14

Параметры Пользователя Patricia Hara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje avaliação! Bati 9% de gordura corporal... Mas falta músculo! Vou mudar meu treino para chegar no objetivo... E pra quem acha q nasci magra, nananinanao... Eu nunca foi obesa, mas era mais fofinha! Ou seja, se vc tem um objetivo, disciplina e determinação tudo eh possível! 🙌😘😁

49,4 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2014:

1302 ккал

Жир: 62,68г | Белк: 82,31г | Углев: 99,73г. Завтрак: Guanabara Pão de Batata Recheado. Обед: Arroz Branco, Sukiyaki. Ужин: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Перекус/Другое: Guanabara Pão de Batata Recheado. подробнее ...

1769 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Вождение - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns, meu sonho é fica abaixo dos 10%, mas falta muito chão ainda! :)

14 июн 14 написано членом: Patty198

Parabéns !!! acho que esse é o sonho de todos kkkk

16 июн 14 написано членом: rafaviera

Parabéns!

16 июн 14 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA

Essa coisa de se achar muito magra pode acontecer no meio do processo, os treinadores da academia aconselham sempre a mulherada a queimar tudo, até a última celulite e depois começar um treino de hipertrofia para preencher com músculos as regiões aonde achar que está faltando alguma coisa, mas enquanto o resultado final não chega a gente fica no na insatisfação, eu mesma estou me sentindo uma obra inacabada e sei que vai mais uns três meses de treino forte para eu chegar perto da definição que quero, mas é melhor chegar um dia do que nunca né?

16 июн 14 написано членом: Patty198

Parabéns por atingir a meta! Só fique atenta ao seu consumo diário de proteínas. Nem sempre o problema/solução é um treino, às vezes por conta de uma dieta muito restritiva em carbs muito tecido magro (MÚSCULO) é sacrificado...

16 июн 14 написано членом: Luke Sfair

Parabéns!!! Ainda chego lá... rs rs rs

16 июн 14 написано членом: Danielle D'Allevedo

Parabéns Patricia! 9% não é pra qualquer um não!!!

16 июн 14 написано членом: Karurosu

ah sim. :)

16 июн 14 написано членом: Luke Sfair


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Patricia Hara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Patricia Hara- Журнал, 14 июн 14

Оставить свой Комментарий

Patricia Hara-Изменение Веса