co.ma- Журнал, 25 фев 22

malgré le sport ça ne bouge tjrs pas. j appréhende la semaine prochaine en vacances dans la famille nos sport et les bons petits plats de ch' nord et période de carnaval de Dunkerque...

66,9 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 60,16г | Белк: 80,65г | Углев: 88,44г.   Завтрак: Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Обед: Sauce Hollandaise, Carrefour Filet de Cabillaud , Pommes de Terre Sautées, Pain aux Céréales, Baguette, Fromage. Ужин: Fromage, Pain aux Céréales, Oeuf, Carottes, Tomates, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). подробнее ...

3398 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Чтение - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 15 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа. подробнее ...