aggie95- Журнал, 13 июн 14

Not much to report this week. I've been eating better and going for my usual run at lunchtime but because we have to rush through it, I'm not stretching like I should. I need to get more diligent about that when I'm home after work or in the morning before work. Just need the discipline to get into a routine that will work for me.

Not much happening for the weekend. My son has a birthday party to go to tomorrow which I get to tag along to. I plan to bake a carrot cake for my husband and my dad as it's Father's day on Sunday and I should do something for them. I will get my son to make cards too.

Cheers to a good weekend!

76,9 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1934 ккал

Жир: 85,11г | Белк: 78,25г | Углев: 221,15г.   Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Raspberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Radish, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Country Meat Packing Buffet Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Baby Spinach, Gouda Cheese. Ужин: Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, McDonald's Big Mac, McDonald's Fries (Small). Перекус/Другое: Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. подробнее ...

2941 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час и 5 минуты, Сидеть - 1 час и 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 35 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 23 минуты, Отдыхать - 35 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...