Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2014
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 47,05г | Белк: 147,51г | Углев: 125,60г.
Завтрак: Pastel Assado de Frango, Pastel Assado de Brocolis, Toddy Achocolatado Light, Perdigão Mortadela de Frango, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Becel Margarina Original. Обед: Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela. Ужин: Becel Margarina Original, Panini Dukan. Перекус/Другое: Brigadeiro, Queensberry Geléia de Amora Diet, Becel Margarina Original, Panini Dukan, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Gelatina, Carne do Peito de Frango, Maçã. подробнее ...
|
|
1701 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Cheguei na minha meta!! Agora é manter o peso! Vou reduzir um pouco os exercícios de bicicleta de manhã e me manter firme na musculação e na RA.
13 июн 14 написано членом: Rieelli
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
