melindanomdluli- Журнал, 24 фев 22

Finally back down to starting weight 🥲
Without working out due to injury, just giving my body slow stretches and rest to recover.

84 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1555 ккал

Жир: 40,07г | Белк: 69,48г | Углев: 204,08г.   Завтрак: Coffee, Crunchy Peanut Butter, Oats, Low Fat Milk, Maple Syrup , Bananas , Vanilla Extract , Cocoa Powder. Обед: Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, SPAR Bran & Seed Wraps, Woolworths Tomato & Onion Mix, Red Cabbage, Refried Beans. Ужин: Freshmark Baby Potatoes with Garlic Butter , Woolworths Tomato & Onion Mix, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Перекус/Другое: Gin and Tonic, Sir Juice Fruit Cocktail, Oil Popped White Popcorn, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned) , Woolworths Low Fat Plain Yoghurt. подробнее ...

53 ккал

Упражнение: FitOn Workouts - 10 минуты, Apple Health - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...