Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2022
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 62 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1614 ккал
|
Жир: 68,99г | Белк: 89,45г | Углев: 164,06г.
Завтрак: Alibey Coalhada Seca, Ovo Mexido, Pão Integral, Cafezinho, Pita Bread Pão Sírio Médio. Обед: Abacaxi, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló Cozido, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Molho Pesto, La Vita Mix de Folhas, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moída de Patinho . Перекус/Другое: Dengo Quebra Quebra de Cupuaçu e Castanha de Caju 65% Cacau, Desinchá Chá, Nutry Barra Nuts, Linea Sucralose, Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light, Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito Integral Cereale. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Camiladosreis-Изменение Веса
|
