Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2022
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 28,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2121 ккал
|
Жир: 173,79г | Белк: 92,44г | Углев: 34,56г.
Завтрак: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate-Caramel, AH Verse Slagroom, AH Tomaat, AH Biologisch Hollandse Blauwaderkaas 60+, AH Avocado Eetrijp, AH Excellent Pain D'ardenne, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren. Обед: AH Verse Slagroom, Body & Fit MCT Oil, AH Barista Kokos Soja. Ужин: Lidl Walnoten, Hazelnoten, AH Goudse Kaas Oud 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Witlof. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Je gaat weer goed zeg! Hoe voel je je nu?
23 фев 22 написано членом: ingridt
|
Wat dieet betreft gaat prima
Ik probeer afleren wat voor jou dus een houvast is. Dagelijks alles opschrijven en meten. Ik probeer een half kilo groente p/d eten en meer dan 75g eiwitten in 8 uur.
IF 8/16
Ik ben langzamerhand aan t stabiliseren wat ik bereiken heb. Is mogelijk nog meer afslanken maar ik weet uit ervaring dat minder dan 70 kg is moeilijk vasthouden en ook ( vind zelf en mensen om me heen ook) minder dan 70 kg is voor mijn uiterlijk geen goed optie. Ik heb nu al maat 38/36(boven) en 36-34 (onder)
Gewoon gezond verstand bij houden toch ?
23 фев 22 написано членом: enasky
|
Oh wat goed zeg, dat het je ondanks de omstandigheden lukt om goed om op je eten te letten. En fijn ook dat je eigenlijk al voldoende kilo’s kwijt bent. Ik denk ook dat teveel afvallen niet meer mooi is. Dat is bij mij denk ik ook zo straks, maar zo ver is het nog niet, haha. Heerlijk hoor, als je er helemaal in zit en het lekker gaat. Je zult het wel merken ook denk ik, dan word je ook fitter natuurlijk. Ik ben trouwens ook een voorstander van veel groente eten. Daarnaast let ik wel iets op eiwitten, maar vooral groente vind ik belangrijk. Ik vind brood en pasta en rijst ook niet zo prettig om te eten. Daar krijg ik ook een dikke buik van. Ik hoop dat het me snel lukt alles weer op te pakken. Maar acht uur eten en de rest niet, dat vind ik zo knap, dat zou ik geloof ik niet kunnen. Succes nog hoor! 😘
23 фев 22 написано членом: ingridt
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
