raakkaa- Журнал, 12 июн 14

Параметры Пользователя raakkaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2014

64 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2014:

2056 ккал

Жир: 72,33г | Белк: 109,97г | Углев: 222,08г. Завтрак: Valio Kerrosviili, Karums Сырок Глазированный, Nordic Галеты из Овса с Брусникой, Черешня, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Гречневые. Обед: Свиная Корейка (Вырезка), Салат Овощной, Гречка Отварная. Ужин: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Теремок Салат Афинский, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Перекус/Другое: AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Грейпфрут, SPAR Коктейль Сухофрукты, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Б.Ю. Александров Йогурт 1,5%. подробнее ...

2256 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Спать - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Сидеть - 11 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

raakkaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю