Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2022
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2656 ккал
|
Жир: 74,36г | Белк: 208,93г | Углев: 284,31г.
Завтрак: Голден Яблоко, Банан, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста. Обед: Голден Яблоко, Банан, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Компот, Куриные Грудки (Запеченые), Сметана 20%, Пшеничный Хлеб, Рассольник, Индейка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Ужин: Голден Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Наггетсы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
