Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2841 ккал
|
Жир: 165,83г | Белк: 107,03г | Углев: 215,53г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Di Napoli Pão Integral, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Piracanjuba Manteiga com Sal. Обед: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Seara Bacon Gourmet , Suinco Linguiça Calabresa Fininha, Micos Rosquinhas Sabor Coco, Estrogonofe de Frango, Macarrão Alho e Óleo. Ужин: Maionese Temperada, Pepino (com Casca), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco. Перекус/Другое: Di Napoli Pão Integral, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Manteiga com Sal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. подробнее ...
|
|
3090 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа и 51 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 23 минуты, Мытье посуды - 16 минуты, Спать - 7 часа и 12 минуты, Отдыхать - 5 часа и 6 минуты, Силовая Тренировка - 37 минуты, Кардио - 6 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
