Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1261 ккал
|
Жир: 32,59г | Белк: 73,32г | Углев: 170,38г.
Завтрак: Café, Qualy Margarina Cremosa, Newbread Pão 100%Integral. Обед: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Subway Tomate, Ovo Frito, Pão Francês, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Cory Bala Chita, Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 25 минуты, Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mayarabarbosa2017-Изменение Веса
|
