debzjones- Журнал, 21 фев 22

Gana casi 1kg pero pedir 2cms torso, 0,5cms cada brazo y 0,5cms en cintura y cadera. Algo por primero semana.

87,5 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 27,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1343 ккал

Жир: 59,02г | Белк: 82,88г | Углев: 127,60г.   Завтрак: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Hacendado Espinacas Frescas, Huevos Rancheros, Coffee with Milk. Обед: Water , Hacendado Tomate Frito, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo Corte Fino, Penne. Ужин: Water , Barnetti Espinaca, Huevos Rancheros, Hacendado Aguacate. Перекус/Другое: Fontaneda Galletas María, Avocado, Egg, Flour Tortilla, Water , Coffee with Milk. подробнее ...

3131 ккал

Упражнение: Gym - 30 минуты, Run treadmill @7 2.1km - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...